本日のメンバーは、自分と赤澤さんの二人。。。 さみしい・・・。今朝は予定通り四賀村へ。 メニューは ３周回速いペースのち１周回全開 クラス３やＥ３カテゴリの距離を想定し最終周回のペースアップに耐えられるようにするのが今回の目的です。 しかし、３…

武久です。今日は朝練に行こうと思ったら、パンクしてたりやらなんやらで結局いけませんでした。大変申し訳ありません；；というわけで、昨日行った通り、今日は自主練で四賀村ペース走です。 ＜四賀村7周回＞コンディション：ほぼ無風1〜6周目：中高強度ペ…

四時間で。確実に摂りすぎ。金かかりますね。ひきあしを意識できるようになった。まだ造りきれてないのでのびしろはあるはず。この熱さだと練習後もオーバーヒート気味になるので、シャワーの温度は低めに。水を多くとるぶん、固形物もそのぶんだけ採る。決…