今日は菅平の方へいってきま下 250w30分×2 最初の一本目は途中通行止めで15分ぐらいしか登れ中田 長野組は34号線通行止め故にを気を付け荒れやっとテストが終わってあとは明日までに出すレポートをやるだけナリしかし仲間はずれの管総理には同情するじぇ な…

今週末は山場の全日本U23です。 １７０ｋｍのレースなんて走った事がないので不安ですが、とにかく完走を目標に出し尽くしてきたいと思います。 で、今日の朝練ですが、先人達が書いた通りです。 なので特に書くことがありませんので、 今日はペダルについて…

武久です。今日の朝練は赤澤さんの書いた通りです。午後からは個人練です。昨日の体力測定の50メートル走による足の筋肉痛のため、朝はもがけず散々でした。因みにタイムは8秒5。わらけます。いかついけどチャリしか乗れない足。 午後連ですが、四賀村でパワ…

朝練：赤澤、北澤、小濱、武久、村山 バンク練。国体予選が今週末に迫っているので、模擬レースをやった。本来ならば、普段からガッツリ練習して大会前は練習量を減らして調整に入るものだが、今年は大会が近づくとあれもやらなきゃこれもやらなきゃで焦って…

雨が降るからローラー for(i=0;i 2mもがき 20m流し 2mもがき 約1m流し } 今日はとりあえず短いレースと同じ時間乗った ご近所への騒音軽減の為に窓を閉めてやったら激アツ 1日にどれくらいのカロリー摂取すれば良いの？ 今、だいたい1000kcal/日でも動けるん…