武久です。
今日は課題が多かったので朝練は休ましてもらって、午後から個人練です。
四賀村へ行ってきました。
＜四賀村12周回＞
コンディション：往路向風→無風
一周目：アップ
二周目：メディオペースで1分に一回もがく。
三周目：セット間休憩走
四周目：メディオ（上げめ、ソリアぎりぎりくらい）
五周目：セット間休憩走
六週目：二周目に同じ
七周目：ダウン走
八周目以降：LSD
dst:121.1km
Ave.32.0km/h
帰りにバイクランチによりました。そろそろシューズがビロビロなので何か
良いものがないかと。Sworks良かったです。
あと雷太さんにアドバイスいただきました。ありがとうございます。
ただもう少し早く行っていれば…サイン色紙持参で…。
