7月20日：水曜日：トレーニング（武久）

武久です。

今日も四賀村でパワートレーニングをしました。

＜四賀村4周回＞

1、3周目：メディオ（ソリア心拍ぎりぎり位）

2、4周目：休憩走

dst.56.7km

Ave.31.5km/h

一周目は久しぶりにタイムを計りました。なんと11分40秒。

リアには練習用に重いホイールをはいていました。

だいぶペダリングが戻ってきました。かなり回せます。いい感じ。

先輩方には感謝せねば。

ちなみに4周目に北澤とすれ違いました。彼は逆走をしていたようです。