11月7日：トレーニング（武久）

武久です。

今日は四賀村でトレーニング

＜四賀村5周回＞

・1、3周目：一周メディオ（HR160〜170）

・5周目：復路平坦、往路平坦でソリア（HRMAX198）

・2、4周目：回復走

DST.65km

暖かい時間を空けているので今日も半袖。半パン。

５限あるからせわしないですけど：：

おっ○ブってなんですか？