武久です。今日は昼から四賀村です。＜四賀村7周回＞・1、2、3周目：1.7kmソリア（HRMAX196）・4、6周目 ：一周メディオ（HR160〜180)・5、7周目 ：回復Dst.81km 寒い寒いと思ってましたが、寒くないですよね。

ランニング…自宅→アルプス公園坂道ダッシュ…10本ランニング…アルプス公園→自宅自宅で軽く筋トレ最近ちょっくら忙しく自転車に乗れない。乗る気になれない??まあしゃあないっしょ!!赤澤

火曜日は2限に専門が1つ入っているのだが、その授業はちょくちょく休講になる。 なもんで、今週も火曜日は学校休み。ということなんで、朝6時に起きてせっせと課題を終わらせて、10時に午前練出発。LSD 高瀬川往復 60km 昼飯食いに一旦帰る。 午後は久々にト…

乗れませんでした。 午前中終了検定。 午後6時まで授業。 夜は後夜祭。物理的に無理ぽｗきたざわ