2011-11-29 [練習]陸上?? ランニング…自宅→アルプス公園坂道ダッシュ…10本ランニング…アルプス公園→自宅自宅で軽く筋トレ最近ちょっくら忙しく自転車に乗れない。乗る気になれない??まあしゃあないっしょ!!赤澤