2011-11-29 11月29日:トレーニング(武久) 武久です。今日は昼から四賀村です。<四賀村7周回>・1、2、3周目:1.7kmソリア(HRMAX196)・4、6周目 :一周メディオ(HR160〜180)・5、7周目 :回復Dst.81km 寒い寒いと思ってましたが、寒くないですよね。