11月終了。。。

長かった11月最後の今日は朝練で締めくくり。

ローラー　流し　20km　

インナーに続き、アウターも摩耗して音鳴りが始まったため、家にあったアルテの53Tに交換してみました。
これでデュラテグラからただのアルテグラです。

あと、チェーンの長さを変えるのが面倒だったのでスプロケを秘蔵っ子のデュラエース12−23に交換しました。
勿体ないですがショウガナイ。
次にチェーン交換するまではこれで行こうかなと画策しています。

きたざわ