武久です。今日もまあ四賀村ですよ。＜四賀村7周回＞・1、2、3周目（1.7kmソリアHR195）・4、6周目（一周メディオHR160〜180）・間（回復走、ダウン）Dst.82kmサイコンの温度計が氷点下でした。口の筋肉が凍って面白かった。意外に平気ですね。

３連休初日ですね。 新橋から松本を出て池田町まで行きました。 その後、７月に白馬クリテ対策で使用した豊科周回コースをかなり延長したコースで周回練習です。 ちなみに１周７分３０秒ぐらいのフラットコース。 一定の負荷をかけるワークアウトをするには…