豊科練

３連休初日ですね。
新橋から松本を出て池田町まで行きました。
その後、７月に白馬クリテ対策で使用した豊科周回コースをかなり延長したコースで周回練習です。
ちなみに１周７分３０秒ぐらいのフラットコース。
一定の負荷をかけるワークアウトをするには最高のコースです。

外練　９０km　　＜ワーク＞ペース走６０分　VTラインで

ボトル持ってくるのを忘れて１回寮に引き返すというハプニングがありました。
本格的に冷えてきましたね。。。

きたざわ