武久です。今日は四賀村に行ったのですが、一本目終わったらチェーンが半分切れてたので、修理するために帰った後、かりがねでローラーしました。＜四賀村1周＞・ソリアdst.38km ＜ローラー練＞・メディオ10分間 休み10分 ×３・ソリア2分 ×２ 90分 赤澤さん…

今日も変わらずローラー練。 ローラー 85分 ＜ワーク＞ 高ケイデンス走10分 パワーインターバル×5 ・・・・・ 走っている感覚とメーター見てる限りではイマイチな感じだった。 が、帰ってアベレージを見てみると悪くはない。 むしろ良いではないか。 主観と…