1月24日：トレーニング（武久）

武久です。

今日は四賀村に行ったのですが、一本目終わったらチェーンが半分切れてた

ので、修理するために帰った後、かりがねでローラーしました。

＜四賀村1周＞

・ソリア

dst.38km

＜ローラー練＞

・メディオ10分間　休み10分　×３

・ソリア2分　×２　

90分

赤澤さんに会いました。

お尻に生態系が存在してたらしいです。