武久です。ぐへへ。今日は朝から部のガイダンスの日程を決定しに学校へ行き、サークルカットの締め切りが明日ということを告げられ、大急ぎで制作し、昼は補講を受け、夕方バンクでもがきました。＜バンク練・ロード練＞・スプリントインターバル（一周もが…

午前中練習する。 昨日は小学校のスキーの手伝いに行き、体の芯から冷え切る。 あの冷えはほんとに身体に悪い。てことで、ものすごく体がだるい。 脚が重い中だが、インターバル実行。。。 ローラー 90分 ＜ワーク＞インターバル1min-2min X4 3セット 計12分…