今日はロード練に行った。 しかし、塩尻ICの手前でシフトワイヤーが切れてしまった。 そのため、帰りは起伏のない川沿いで帰ってきた。もっと頑張らないと。忙しくて練習できないのではなく、忙しいというのは練習したくない言い訳なんだな。Yes.I am a J bo…

武久です。いろいろあってこんな時間です。実家ですなう。雨だったので固定ローラーです。＜ローラーパワーレーニング1h15min＞ ・10分間メディオ（休み10分）×３セット 固定ローラーなので、しっかり負荷をかけてやりました。心拍はソリア域に近い170後半位…

課題をやっていたらこんな時間になってしまいました。 もうほんとやたらめんどくさい課題で言葉が浮かばず。。。 久しぶりに無理やり脳みそからワードを引出し、ワードに打ち込む作業をしました。 ・・・・・ 昼間はいろいろやったりやらなかったり 基本的に…