本日朝は天気悪し。。。 よくならないかなぁと思いつつ待機していたら上がってきたので10時前ごろ出発。。。 ちょろちょろ〜と下まで降りて、様子見ながら。。。 ソリア2分ちょい×3登りインターバル 40sec-80sec×5 2セット あぁ雨降っているのを想定した装備…

朝起きたらお天気が悪い

武久です。今日も二日分。＜15日＞ コータと回復走50㎞＜16日＞ ・ローラーメニューソリア2分×2ソリア1分×3メディオ15分×1・外練その辺 42㎞ 中村さんが自走で実家帰ってまた自走で長野帰ってくるらしいです。すごい。