6月16日：トレーニング（武久）

武久です。

今日も二日分。

＜15日＞
コータと回復走50㎞

＜16日＞

・ローラーメニュー

ソリア2分×2

ソリア1分×3

メディオ15分×1

・外練その辺

　　　42㎞

中村さんが自走で実家帰ってまた自走で長野帰ってくるらしいです。

すごい。