夕方は学年対抗のバレーボール大会があるそうなので、練習時間が確保できないと思い、朝練頑張る事にしました。 （結果的に大正解。 9時までバレー大会は続きました。。。） しかも朝もam6:30に出ねばならない。。。 という事でAM3:30起床4:00から練習開始。…

ロードの予定でBOXに集合したところ、ちょうど雨が降ってきたので バンクでローラー練に変更。参加者/ 岡林さん 田中君 斉藤アップ 30分 、パワーなんとか(名前忘れました)って機械で 無酸素テスト→ミドルトレーニング2本3本ローラーは(まだ)2回目でしたが、…

武久です。昨日は長野組でジャージ&チャリで写真撮影を行いました。そのまま回復走に行ってきました。＜18日＞・回復走（中村さん、田平さん、青木さん、内山さん、コータ）Dst45km＜19日＞・ローラー練「第一部：昼」ソリア3分×1 ソリア2分×2 ソリア1分×2「…