19日 朝練

ロードの予定でBOXに集合したところ、ちょうど雨が降ってきたので
バンクでローラー練に変更。

参加者/ 岡林さん　田中君　斉藤

アップ　30分　、パワーなんとか(名前忘れました)って機械で
無酸素テスト→ミドルトレーニング2本

3本ローラーは(まだ)2回目でしたが、
なんとか落ちずに回していられるようになりました。

機械のプログラムは(30”＋rest2')×3でしたが
瞬発力がないなーって、相変わらず思います・・。

瞬発力のためには筋トレ?ですか・・・。

斉藤