にCOGS練で行ってきました。 須坂側から登坂し、休憩後上でクリテリウム練習しました。 久しぶりにまともな練習をしたわけなのですけど、とてもきつかったです。 高校生に引きずり回されました。 登る前にサドルを1mm程上げて練習しましたがしっくりこなくて…

都合で部の朝練に参加できなかったので１人で四賀村。４周。 下ハンを握って長時間姿勢維持ができないので 腹筋で上体を支えるよう意識しながら。 あと引き足も。 ４周で５７分。 ５６分を目標にしてたのですが、 ４周目に１６分もかかってしまいました。 DS…