柴田さん、斉藤さん、阿部、土屋、中山。 登りも下りも踏みすぎず、休みすぎず、を意識して走りました。 塩尻インター付近で山麓線工事してて車両通行止めの看板が出てたけど、 柴田さんは、 「行ける行ける(ﾟ∀ﾟ)」とか言って普通にスルーして、 「シクロク…

書きます。 すっかり寒くなってきました。 素手だと手が冷たい。 じゃあグローブしますか？ いいえしませんよ。 今日もいつものように同じ練習です。 ・登坂10km 28分くらい 有酸素系 ×１ ・40秒-3分 上り坂インターバル 乳酸系 ×6 寒いと中々体が動きません…