大体朝から晩まで研究室にいるので、あまり練習の時間は大きくは取れませんが、早朝や夜を使って極力毎日練習しています。1０日夜ローラー10分320W〜330W×３5分350W×１ 11日朝練平地TT ５KM 一本 明日明後日は飯山クリテです。日曜日、クラス1は90分らしいで…

水曜日：10kmの登坂コース×１（30分ぐらい） 有酸素 クリテ周回コース 10分間×2 有酸素 乳酸 木曜日：クリテ周回コースにて インターバル 乳酸系 計6本 金曜日：特に決めず70km 20分の登坂を2本 向かい風スプリント2本 今年は去年の内容に加えて、数kmの周回…