ここ1､2週間くらい完休を作ってなかったら脚がダル重になったので休む 何もせず休むつもりだったけど心が落ち着かなかったので、プライオメトリックストレーニングを勉強してやってみる これでスプリントの切れ味が良くならないかな 最近コンタクトを作った…

月 軽く回す＋浅カン(30km)＋シーポス交換 火 筋トレ 水 オリンピック道路サークルKまで有酸素(78km) 木 軽く回す(31.2km)＋筋トレ今週一発目、フクイサイクルでシートポストの交換。セットバックが大きくなったため、ANDY PRUITT's complete medical guide …