月 軽く回す＋浅カン(30km)＋シーポス交換
火 筋トレ
水 オリンピック道路サークルKまで有酸素(78km)
木 軽く回す(31.2km)＋筋トレ
今週一発目、フクイサイクルでシートポストの交換。セットバックが大きくなったため、ANDY PRUITT's complete medical guide for cyclistsを参考にシート・クリートのセッティング
本当にあってるか分からないけれど、走りやすくなったので良し！（右膝の違和感が消えた！！）
フクイさん、補給食までくださってありがとうございます。早速、頂きました！
月曜に浅カンにいってみる。路面は濡れてますが、走れます。
一本タイムトライアルとりました
この調子でがんばります
そろそろ人と走りたいと思う今日この頃です
