昨日は雨で練習しなかったし、ストレッチのやり方が悪かったのか膝裏が痛い サドルを3mm位下げてみるなので練習ではなくお花サイクリング！ 高遠城址公園を目標に東へ進む 美和ダム周辺(片道20km位)で折り返し帰ってきたけど走り足りなかったので伊那表周回…

以下の予定で行います火 クローズ 水 クローズ 木 浅間カントリー 公衆トイレまでゆっくり一本（アップ 浅間カントリー入口まで３本インターバルとりあえず一回目なので、あまり長くならないメニューで行きます ボックス6:00集合で7:40までに切り上げますよ…