2011-01-07 ローラー ローラー:だらだらと1h 昨日↓ ロード通学:16km*2 スクワット100 体育のバスケで久々に飛び跳ねたせいでいつも使わない筋肉が疲れた 朝は雪が降ってて雪上ライド 青木