2011-06-22 パンイチ レーパンのみでローラー ・1minちょい頑張る ・息が整うまで流す ↑を3セット 煮干しとホウレン草を買ってきた あとは、ビタミン系か・・・ 果物のジュースでも良いのかな? あおき