10月18日：トレーニング（武久）

武久です。

今日は軽くロングで、四賀村を通って木崎湖へ行ってきました。

dst.95km

たいしたことないですが、チャリが入院中。

明日はかりがねでローラー＆筋トレかな？

初心者二人の底上げの方法を発見。

早速今週末からやってみよう。

小濱は来ないみたいですが…。