武久です。
今日は朝から皆で木崎湖へ行きました。
その後わかれて四賀村でソリアしました。
＜四賀村3周＞
1、2、3周目：1.7㎞ソリア（ＨＲmax199）
dst,144km
木崎湖についてからは少しペースをアップ。心拍160〜180の間でずっと走っ
ました。スプリントしたりして楽しかった。
インカレの時に比べると、高スピード域の維持に成長が見られます。
四賀村でもそこそこ走ったあとなのに、心拍を最大まで持っていくことがで
きました。決定力の無さを少し補完できてました。しかし赤澤さんのスプリ
ントには全く追いすがれません。
あれは天性のものですね。すげえ。
