2011-12-03 12月3日:トレーニング(武久) 武久です。今日は夜に赤澤さんとかりがねピストローラー。<ローラー1h25min>・メディオ(HR160〜180レスト10分)×2・適当。 南風が気持ち悪いくらいぬるかった。