1月12日：トレーニング（武久）

武久です。

好きな動物は蛙さんです。

特にアマガエル萌えです。

アマガエル>>>>>>おたま>ハムスター>ウサギ>鳥

カエルのライトありますよね。欲しい。

さて今日はかりがねでローラーに行きました。

岡林さんがいらっしゃいました。

＜ピストローラー1時間15分＞

｛10分メディオ（HR160〜180）10分休憩｝　×3セット

今冬一番の冷え込みらしいです。

この程度ｗｗ