本日もいつも通りローラー練。
もうローラー最高と思えるようになってきた。
時間効率良すぎ。。。
そういえば松本も雪が降っていた。
とは言っても5㎝とかそのくらい。。。
ほんと松本は雪が降らない。
北部は明朝まで大雪らしい。
せっかくこの前雪下ろししたのに全くの無意味ではないか。
閑話休題
今日のトレーニングは高強度
ローラー75分 ＜ワーク＞インターバル30sec−30sec×5 3sets+α total18
30sec-30secってこんなにきつかったか？というぐらいキツイ。
回復する間もなく次のスプリントがやってくる。
各セットの3本目辺りですでにヘロヘロになる。
これが30秒間で回復できるようになれば、とてつもないインターバル能力を手に入れられるのではないかと思ってしまう。。。
きたざわ
