水曜日はバンク練です。
参加者
岡林さん 清澤君 スティーブン 斉藤
周回40
ハロン 1㎞(500m) 4㎞(3㎞) を一人ずつ計りました。
今日は周回の最後の1周まで何とかついていけました。
前の人の足の回転数を見ながら自分の足を動かしたら、
前より少しだけ、後半の上がり方についていけたような気がしました。
といってもまだまだですが・・。
そのほかはそれぞれ残念な記録に・・・・。
今日は特に腕に力が入り過ぎてしまって、
終わった後にがちがちでした。
腹筋ですね。
午後
スイム練(医水さんと)
午前中晴れていたのに、曇ってきて最終的に雨です。
降る直前に上がりました。
午前中に干してきた洗濯物は無事でした。
斉藤
