13日
朝 回復走 岡林さんと 穂高？方面 2hくらい
夕 RUN練 ＠岡田ウォーターフィールド 1000×5（10分サイクル）
400トラック（※タータンではない）で1000メニューとか高校生以来。
でもテンションあがりました。一応設定ペース守れたのでよかったです。ビルドアップはできなかったけど。
14日
デュアスロン練 ＠今井プール（←50ｍ！！）
SWIM アップ、ドリルなど その後 100ｍ×10
直後にバイク練 スカイパーク→辰野→岡谷→塩尻・・・55km
信州松本空港まで行くのが遠かった・・。
プールには私より真っ黒に日焼けしたちびっ子がたくさんいて
安心しました。
15日
朝練 遠矢さん 柴田T 斉藤 四賀村周回 4周
全体練 四賀村 2+3周（早々にちぎれたため）
今日一日で、しかも半日中に四賀村9周するとは思いもよらなかった(・・;)
大口沢2回のぼったし・・。
夕 諏訪 花火大会
あすから集中講義祭りだ。。。。orz
斉藤
