朝練 6：00〜10：30
ロード
メンバー：赤澤、斎藤、田中、聖吾さん、つじうらさん、遠矢さん、柴田さん
dst:115km
av:29.2(休憩も含むので、実際はもっと速い！)
・高瀬川（オリンピック道路上り）ＴＴＴ２本
・高瀬川下りローテーション→スプリント１本
・松本トンネル峠１本
今日はトラックを頑張りたかったので、ロードは軽めに、と思っていたのですが、やはりがっつりやってしまいました。もはや朝練習の域を超えました。後半はガス欠で力が入らなくなった。
昼寝11：30〜13：30
バンク練 15：30〜18：00
赤澤、田中
周回３０
Ｆ1×3
明日は朝ランニングして、練習はお休みです。
赤澤
