13日朝 回復走 岡林さんと 穂高？方面 2hくらい 夕 RUN練 ＠岡田ウォーターフィールド 1000×5（10分サイクル）400トラック（※タータンではない）で1000メニューとか高校生以来。 でもテンションあがりました。一応設定ペース守れたのでよかったです。ビルド…

今日はロード練習に行きました。 メンバーは 赤澤、田平、西山、青木、斎藤、田中、タケイさん、小澤さん、長崎さん、中澤さん の９名です。表記が間違っていたらスミマセン。 コースは四賀村。全部で６周しました。1、2周はみんなでゆっくり、3、4、5、6周…

バイトがあり、また遅くなってしまいました。早く寝たい。今日は田中と二人でバンク練をしました。 メニューは ・ハロン5本（間3周）×2セット ・スタート練習 ・個抜き練（F9） 赤澤はハロン5本だけやり、後は田中だけやりました。 駐禁、風邪、寝坊、バンク…