きたざわ

昨日の練習なのですが、
まず、
山岳持久走45分。
昨日は体がしんどかったようで、前半フォームが崩れていました。
気付いてから修正しようとしましたが、イマイチよくないです。

その後
1,2kmくらいのインターバルを3本1セットだけ。
こちらの方は上手く力を伝ええられた感触がありました。

ローラーでダウンして終了。