朝練 バンク

　武井さん、斉藤さん、中山。今日は中澤さんがタイム計ってくれました。

　朝６時から１０時まで３人で４時間も。。。

・周回３０
・Ｆ６×１
・Ｆ３×６

　引きあしを使って回す意識で。
きれいに速く回すには腹筋を使う気がします。
僕は腹筋弱いから長時間の高回転維持が難しいのだと思います。
　昨日今日で具体的な改善点が見つかって嬉しいです。モチベーションになります。

中山