38日

前回と同じ

120分（100分+20分）
主題 無酸素（乳酸）
副題 有酸素
メニュー
2分走
1．120秒
2．120秒
3．120秒
今日は1本目から上手くできる
その後
登坂20分（ゾーン4の底辺ぐらい）

20分ピストで3本ローラー（51-15）

昨日で体がペースを覚えたらしく今日はペーシングが上手くできた。
多分だけど緩い坂でトルクかけながら回転させるのが苦手だと思う。
だからといってこれといった対策は今思いつかない。

あびぃ・ろーど