練習

松本では風花でしたが雪が降りました！寒いーさむいーサムイー しかしながらまだまだ信州の冬の本気にはまだ遠いのだろう

ローラー60分 ワーク：30-30インターバル×5 5分レスト 3セット
本数を減らして集中 強度よりフォームを意識してやる

寒いので調子を上げるのは難しくなりそう。14日のクリテまでにできるだけ仕上げよう
たかはしかける