今週のログ 柳原

先週より新シーズンスタート

準備期
月　ウェイト（AA)＠総体
火　ドリル
水　ウェイト
木　ドリル＋ポジション決定
金　ウェイト
土　endurance 2h
日　endurance 3h

ウェイトメニュー
①レッグプレス
②プルダウン
③ひねり腹筋
④ダンベルベンチプレス
⑤レッグカール
⑥レッグエクステンション
⑦シングルアームダンベルロウ

柳原