西にある山の攻略 内山といっしょ DST:27km AVE:20km/h 思ったより短かった けど、筋トレができたから良し 青木

LLププ耐耐Lプ耐プ耐〜休憩〜Lププ耐ニ連続は非常にきつい。耐二本目はすぐに垂れてしまった。やっぱり思うが本当につらい時はフォームは乱れる。ある程度の所までは我慢できるけど、思考が薄れるくらいになると本当にもうどうにもならなくなる。倒れる。そ…

武久です。今日は 朝練 ＋ 午後武久個人練 です。朝練の北澤と村山については北澤の書いた通りですが、僕と椎名と小濱は一限があるので、四賀村を二周した後、ゆっくりペースで三人だけで帰ってきました。「朝練」四賀村周回二周回（一周目前半：ゆっくり。 …

今日も変わらず四賀村周回コース。 一年生だけでのトレーニングでした。 軽くみんなで1周した後、3人でペース上げます。 四賀村1周 １６ｍ３４ｓ ２９２Ｗ Ａｖｒ３６．６ｋｍ 最後の武久アタックはマジきつかったです。 ここで1限ある組は帰宅。残ったのは…