今日も変わらず四賀村周回コース。 一年生だけでのトレーニングでした。
軽くみんなで1周した後、3人でペース上げます。
四賀村1周 １６ｍ３４ｓ ２９２Ｗ Ａｖｒ３６．６ｋｍ
最後の武久アタックはマジきつかったです。
ここで1限ある組は帰宅。残ったのは自分と村山だけだったので何をやろうか悩んだ挙句・・・
1時間走 １ｈ０２ｍ０１ｓ ２６５Ｗ Ａｖｒ３７．３ｋｍ
集団から飛び出して1時間逃げ続けることを想定して走りました。 なので後半になるほどペースを上げていきます。 プログレッシオーネ1時間みたいな所ですね。
本当は木祖村を想定して2時間やりたかった所ですが時間が無かったので無理でした。 残念。
２ｈ３５ｍ２９ｓ ８０ｋｍ Ａｖｒ３０．８ｋｍ
そして遂に１ｋＷ到達です！
北澤
