今朝のメンバーは、自分・武久・村山・椎名・赤澤さんの５人でした。 場所はもちろん四賀村です。１周目はゆっくり走り、２周目からペースアップ。 計３周回しました。 週末はレースなので合戦の火蓋は落としません。 ３人でぐるぐるローテしながら走ってた…

きつい。 LLプ耐プ耐Lプ耐プ耐Lプ耐プ耐L・・・耐は20キロを維持できなくなるまで踏む感じになってきた。最後の耐は最初から20キロが出せなくてさようなら。力がペダルに伝わらなくなる。でこの最後に10秒もがきの10秒レストをやったけど、レストが短すぎた…

武久です。今日は合同での朝練と午後からの個人練です。 「朝練」 メンバー（赤澤さん、北澤、村山、椎名、僕）四賀村三周回総距離51km(自宅まで)Ave.27km/h 途中北澤、村山、僕の三人で飛び出したので、Aveは僕らのほうが少し速いです。最後の北澤のアタッ…