インターバル練

きつい。

LLプ耐プ耐Lプ耐プ耐Lプ耐プ耐L・・・

耐は20キロを維持できなくなるまで踏む感じになってきた。最後の耐は最初から20キロが出せなくてさようなら。力がペダルに伝わらなくなる。

でこの最後に10秒もがきの10秒レストをやったけど、レストが短すぎたし、力が残ってなかったのでぐだぐだ。新パターンを発掘するにはいたらなかった。今度はポイントごとに10秒くらいもがくのを3回とかやってみようかな。きつい。
田内