を今朝はいつも通りに実行。 メニューは。。。 周回３０ F2 レスト５周３本 ２セット で終了。。。そして、そのあとちょこっとだけ個人練で ３０分間走 Av45kmにはまだまだほど遠いですけどね・・・。 夕方は回復走で四賀村手前のトンネルまで往復。。。 大…

正直に言ってしまえば、朝練以外練習していない今日この頃。若いころの夢なんてもう思い出せない。忙しいだけの課題に追われているうちに。こういうときはメリハリが大切なのだと思う。平日毎日しっかり練習するのはいろんな意味できついので平日はつなぎ程…

武久です。今日は朝練のトラック練習と夕方からの個人回復走です。トラック練習の参加者は、赤澤さん、小濱、北澤、武久の四人と角さんでした。メニューは周回のあとにインターバルフライング二周。ピストについて思い悩んでましたが、角さんのアドバイスに…

昨日、スクワット頑張ったため筋肉痛 なので回復走2時間 かもん筋肥大青木