めっきり寒くなってきました（てか今日から！） シューズカバー無しで行ったら感覚が無くなりました。。。 関節も冷えてもがくと危険な感じがします・・・。 そろそろ（てかいつもは）ローラーの季節ですね。 今日も六助周回コースでメディオ メディオ10分×…

僕は安定して時間の空いている朝トレーニングをします。 しかし最近（てか今日から！）くそ寒いです。 薄手ロンググローブ+シューズカバー無しで行ったら凍りつきました。。。次回からシューズカバー・・・てか関節冷えて高強度練は危険な気が・・・

武久です。今日も（ry ＜四賀村5周回＞ 1、2、3周目………1.5kmダッシュ（心拍max197）4周目 ………一周メディオ （165位）5周目 ………回復走。 dst.65km 寒くなってきました。長野が本気出してきましたね。