いつも通りです。 最近はアップに30分かけてます。 スキーと昨日の夜練の疲労が半端ないので夕方トレーニングしました。 ローラー 75分 ＜ワーク＞オーバーアンダーインターバル10分間×2 最近心拍計を付けるのを忘れてしまっています。 外苑クリテはとにかく…

武久です。今日は午前は用事があったので、昼からかりがねでトラックに入りました。 ＜トラック練＞・1kmソリアインターバル（1kmレスト）×５・1周スプリントインターバル（2周レスト） ×10・ポイントレース形式（高強度ペース、6周に1周スプリント）20分間…

武久です。こたつで寝落ちしてました：：。今日はミーティングの後、用事があったので、そのあと回復走です。・回復走Dst.51km ミーティング一年僕だけかい（苦

日曜日の練習について昼間は大会手伝いで吹雪の中何時間も突っ立って身体が芯から冷え切る。 家に帰り次第爆睡。。。夜に目覚めて、それから練習・・・ ローラー 75分 ＜ワーク＞インターバル1min-2min×3 2セット 今に至る。 くそ眠い。。。 きたざわ