固定ローラー練

いつも通りです。
最近はアップに30分かけてます。
スキーと昨日の夜練の疲労が半端ないので夕方トレーニングしました。

ローラー　75分　＜ワーク＞オーバーアンダーインターバル10分間×2

最近心拍計を付けるのを忘れてしまっています。
外苑クリテはとにかく距離が短いで積極的に行きたいなと思っています。
とりあえずどこかで一回疲れを抜かないとだめだなこりゃ。。。

きたざわ