膝痛いのが良くなってきたので本日から練習再開。。。 朝の日課（になる予定）のメディオ走を行ってみる。 ・・・・・ 寒さに負けてローラー。 ローラー 45分 ＜メディオ15分＞ 夕方は体育科の長野編歓がありマイケル。 徐脂肪中なのでお酒は飲めない、むし…

武久です。一年生が朝練に参加しだしましたね。「入ってくれた」という実感が持てて、素直にとてもうれしく感じます。これから一緒に頑張りましょう＠きついし、やめたくなることもあると思うけど、そういう経験ができるのも自転車の魅力です。＜朝練+昼練＞…

参加者：赤澤、斎藤、岡林先輩 塩尻IC往復 時間 1：52 距離 47 平均 25.2初朝練は赤澤、斎藤、岡林先輩の3人でやりました。清澤は寝坊、孝森は遅刻。初日だよ、しっかりして！ みんなでまとまって走れるペースで走り、時々、単発でもがいた。しばらくはこん…